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アンティグラビティヨガと暗闇バイクエクササイズの比較

アンティグラビティヨガとは?

アンティグラヴィティヨガというヨガの一種が最近流行している。数年前にアメリカのニューヨークで流行りだし、今では全米で専門の教室が展開されるなど大流行となっている。

そんなアンティグラビティヨガが日本に上陸しテレビなどで紹介されるなど大きな反響となっている。

アンティグラビティヨガは下の動画にあるようにハンモック風の布を天井からつるし、その上に寝そべる形でバランスを取るヨガです。

普通のヨガは床にマットを敷いて、体と精神のバランスを取るスポーツだがこのアンティグラビティヨガは空中で行うために、普通のヨガ以上に体のバランス感覚が求められるということらしい。

つまり、精神と体のバランスを取る点では普通のヨガと共通しているが、ヨガとピラティスと空中アートなどを組み合わせた新しいエクササイズ。

というのもこのアンティグラビティヨガはハンモックに体重を預けるために体に圧力がかからず、骨盤から背骨までの固まった関節の間隔を広げることができることから普段気にしていない凝り固まった体をほぐすことができるんですね。

また空中で行う点などシルクドソレイユの空中パフォーマンスのようなものを一般の人でもできるように考案されています。

アンティグラビティヨガは体のバランスは普通のヨガよりも使いますが、年齢や体格にかかわらずに誰でも楽しめると言えよう。さらに、ハンモックを使うことから単なるヨガだとつまらないと感じていた若者にも人気が出るといえるんです。

アンティグラビティヨガの効果は?

効果としては、普段重力を受けている体を浮かせるポーズをとることによって、重力を受けないポーズにより体の筋肉や骨格が強制されることです。

これにより肩こりなどが解消したという声もあり、無重力状態を定期的に経験することは有効であると考えられるようになっています。

また体内の分泌を促進したり、リラグゼーション効果、アンチエンジング効果があるそうです。

アンティグラビティヨガの東京都内のスタジオは?

東京都内なら、数店舗ありますよ♪

暗闇エクササイズとは?

暗闇バイクエクササイズが最近話題となっている。

暗闇バイクエクササイズとは文字通り暗闇で行うバイクエクササイズのことであり、ミラーボールのあるディスコのような場所でバイクを漕いで運動することとなる。

暗闇エクササイズはアメリカのニューヨーク発祥であり、多くのハリウッドセレブがハマっているということから人気が爆発し2013年に日本に上陸した。

しかもこの暗闇エクササイズというのは、それ専門のジムが都内や大阪を中心に解説されており、フィットネスジムの一部でやっているわけではないため注意したい。

なかでも注目は、ライザップが提供しているEXPAです。
エクスパ 予約で入会すれば、全店舗に通い放題です。

暗闇エクササイズの脂肪燃焼効果とは?

暗闇エクササイズの脂肪燃焼効果は大きいそうだ。

というのもテレビで見たところによるとインストラクターが元気よく「あーゆーレディ?」などと煽り口調で先導し、1時間近くも休まずにほぼ自転車をこぎ続ける状態が続くからだ。

楽しい状態で音楽を聴きながらみんなと一体となって自転車をこぐことから、時間を忘れて運動し「疲れたから休もう・・・」となりにくくアッと今に1時間が経過するのだという。

これだと嫌でも自然に脂肪燃焼するのだろう。

あるテレビ番組では1週間に一回のレッスンを1年間続けて15キロ以上もやせた女性の紹介があったが、毎日でも通えば3か月もすれば10キロ以上は痩せると考えれる。

暗闇バイクエクササイズでダイエットに成功した体験者は「楽しいままに通っていたら気が付いてみたら痩せていた!」という人が多い。

しかし暗闇バイクエクササイズが流行しているからと言って、夢中でそれに飛びつき毎日毎日通うのは筋肉疲労により乳酸がたまって、効果が表れにくくなるために最初はほどほどにすべきだ。

暗闇エクササイズのジムの場所や料金は?

東京都内では六本木、新宿、池袋、品川などで暗闇バイクエクササイズのジムが運営されている。

暗闇バイクエクササイズはこんな人におすすめ!


暗闇バイクエクササイズは音楽を掛けながらバイクを漕ぐために、音楽好きの人にはお勧めだ。

また音楽を掛けクラブで踊るようにエクササイズをするためにクラブ好きでダンスが好きな人にもお勧めだ。

また暗闇バイクエクササイズは「クラブでダンスするように」「ニューヨーク」などがキーワードであるために非日常な空間でストレス解消しながらダイエットに励みたい人には一番にお勧めしたい!

さらにスタジオの中はミラーボールだけが光っていて、全体としては暗闇であるため周囲を気にしないで体全身で熱気を感じながら1時間頑張れるところが魅力だ。

最初から最後までクラブダンス風な雰囲気を味わえ、「先生に指導してもらっている」といった感じはなく緊張しないで楽しめるためだれでも楽しめるだろう。

またこれは私の勝手な推測だが、アンチエイジング効果や若返りを狙っている女性などにもいいのではないか?

元気に声を出して笑顔で一時間自転車をこぐため、その時間だけ若くなって脳を騙せば効果が出てくると思う。おそらく暗闇バイクエクササイズによるアンチエイジングも専門の雑誌やサイトで特集を組まれるくらいになることだろう。