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炭酸水で美脚エクササイズ

最近テレビでよく見るモデル中村アン。

わりと肌の黒い毒舌キャラの中村アンですが、
そのスタイルは本物です!

肌が黒いというより、小麦肌ですね。

中村アンが実践する脚痩せダイエット法とは?
炭酸水ダイエット法の効果は!?

モデルの中村アンさんが以前
「人生が変わる1分間の深イイ話」などで
炭酸水健康&ダイエット法を実践してると紹介してました。

中村アンさんは普段から
モデル仲間が実践している美容健康法を
色々と入手しているんですが、
今ハマってるのが、この
炭酸水ダイエット法とのこと。

美肌効果もあって、お手軽美容術みたいです。

中村アンさん以外の芸能人も実践しているという
若返り美容法、美容健康法、
炭酸水ダイエットって気になりますね。

中村アンさんといえば小麦色の肌に、
あの美脚ですよね。

以前チアリーディングを6年間ほどやっていて、

当時は美脚というより、
筋肉質な脚である事に悩んでいたそうです。

そこで、筋肉質な脚を長所に変えるべく
努力しました。

肌を焼いて小麦肌にしたり、
露出の高い服をオシャレに着たりして。
脚全体のの見せ方の工夫していったそうです。

下半身の肥満の原因は色々ありますが、
筋肉を付けて全体を引き締めたり、
お尻の肉が上に上がることで、
シェイプできたり

ちょっとしたコツで下半身をダイエットすることは可能です。

下半身がシェイプできると、
全体的なバランスが取れて綺麗に見えます。

下半身のダイエットは地道に頑張りましょうね♪

今なら、美尻専門ジムもありますからね。
詳しくは、ナイアジム 料金が参考になりますよ。

いまはスレンダーボディの中村アンさんですが、
なんと昔は、体重が60キロありました。

チアリーディング部だった高校1年生から大学3年生までは
身長163センチで体重は55キロでした。

またさらに、
中学時代、ホームステイしてた時は、
体重が60キロになったこともあるそうです。

もともと太りやすい体質らしいです。

その時、

「日本に帰ってからは、 和食の生活に戻しておみそ汁を毎日のみ、 朝早く起きてランニングをして体重を戻しました」

と話してました。

このダイエット法で
ー7キロの減量に成功しました。

あとは、
体温を上げ代謝アップを図るため、
代謝を高める食材である生姜をよく摂っていたそうですよ♪

いまでは、
炭酸水を飲みながら20~30分半身浴をすることが
ヘルシーなスレンダーボディの秘訣なんだそうです。

炭酸水美容健康法で新陳代謝美肌

最近はバラエティ番組なんかではよくお見かけする中村アンさん。

やはりその職業柄、
最新のダイエット、美容健康法の情報は日々リサーチしてますが、
彼女のモデル仲間やスタッフから仕入れた
最新のダイエット法や美容法は、

イチ早く実践してます。

今、中村アンさんがハマっているのが炭酸水です。
これはかなりお手軽で効果的なようです。

中村アン流 炭酸水ダイエット健康法

① 炭酸水を毎日500ml以上飲む

炭酸水は糖分を含んでいないため、飲むと単純に爽快感が得られます。

メンタル的な部分ですが、これけっこう大切で、

どうしてもダイエットというと、
ちょっと辛いイメージがあります。

最初に炭酸水を飲んで、
0キロカロリーの刺激を身体に与えることで
強い爽快感とともに、気分が盛り上がってきます。

そして、
甘くないゼロカロリーの炭酸水はとても美味しいです。

最初に炭酸水を飲んで喉を潤すと、
健康や美容の面で、とても嬉しい効果を発揮します。

特に、食事をする前に炭酸水を飲むと、
炭酸で軽く満腹感が得られます。

その後の食事の量をかなり抑制できますよ。
こまめな炭酸水の摂取を心掛けましょう。

この方法は、あの美のカリスマ、
君島十和子さんも
太らない食習慣・外食の掟の一つとして行っていて、
メイン料理の前には炭酸水を飲んでるんだそうです。

② 湯あがりの体に炭酸水をかける

お風呂上りのホテッた体に、
炭酸水をかけるとお肌がキュッと引き締まるというものです。

ちょっともったいない気もしますが、
確かに、炭酸水をかけると、

お肌がキュッと締まるのが実感できますよ♪

これは、炭酸水が素肌のPhに近い弱酸性で、
抗菌作用もあるので、肌を痛めることなく

細菌の繁殖を抑制してくれます。

なんと、酸素の25倍もの透過性があるので、

お肌によく浸透して、その炭酸水の発砲が
毛穴に詰まった汚れや皮脂を浮かせ、
汚れをすっきりと取り除いてくれますし、

血行が良くなって、
お肌の新陳代謝を促してくれる
ウレシイ効果も期待できますよ。

あのスーパーモデル・道端アンジェリカさんも
この、炭酸水を体にかける美容法を実践してるそうです。

道端さんは、
体を洗い、シャンプーや洗顔をした後に、
炭酸水をまるごと1本、頭から浴びてるとのことです。

道端アンジェリカ流炭酸水美容法ですね。

これは以前、
フットボールアワーの後藤輝基さんが話してました。

いまは家庭で簡単に炭酸水を作る時代ですね。
これは、皆さん使ってる
炭酸水メーカー 自家製炭酸水製造機です♪

ジュースでもお酒でもすぐ作れて、
とてもお手軽・簡単です。

炭酸水ダイエット、健康法の効果

炭酸水ダイエット法は、効果あるみたいです。
基礎代謝、エネルギーの消費力がアップし、
さらに便秘解消の効果も期待できますよ。

①基礎代謝アップのメカニズム

炭酸水を摂取すると、
一時的に血管内の酸素が不足します。
すると体内で酸素不足を感知し、
酸素を多く取り込み、身体に多く供給をしようとするため
血流量が増加するんですね。

これによって、運動時と同じ様に血管の動く状態となり
エネルギー消費力が上がります。
体温が上がり基礎代謝アップです♪

②便秘改善効果

炭酸水によって胃の粘膜が刺激されて、
ぜん動運動が起こって活発になります。

胃腸が刺激されることによって、
内臓の全体の働きも活発になり、

便秘改善効果の期待大です♪

けっこうダイエットに効果がありそうですね~
さすがモデルを本職にする方が紹介している美容法ですね!

炭酸水を飲み、体にかけるだけのお手軽なダイエット、
皆さんも試してみられては♪