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女優がおこなっているダイエットとは?!

今回は長澤まさみ激ヤセ 秘密のダイエット法は?
についてご紹介していきます。

長澤まさみさんといえば人懐っこい笑顔で
今や大物女優の仲間入り?といった感じですが
なんといってもスタイル抜群!!

男性だけではなく女性も憧れる女優さんですよね。
同じ女から見ても憧れます

長澤まさみさんは

身長168センチ
体重43キロ

と抜群のプロポーションの持ち主ですが
一時期少しポッチャリしてしまい
ダイエットを実践していたようです。

長澤まさみのダイエット法とは?

12歳の頃から芸能活動を開始し
思春期を迎えたため、一般の女性とは
また違った環境で10代、20代を過ごしてきました。

かなりストレスが溜まる環境で過ごしていたのか
暴飲暴食を繰り返していたそうです。

■運動

長澤まさみさんは痩せやすい体にするため
ジムに通い体を動かしピラティスなども
取り入れていたそうです。

筋肉を鍛えることによって代謝がよくなり
ピラティスでインナーマッスルも鍛え
かなり痩せたようです

家にいる時は基本、裸で過ごしじぶんの
スタイルをチェックするという徹底ぶり!!
これぞ女優魂といったところでしょうか?

■食事

長澤まさみさんは、食事にもすごく気を使っているそうで
基本外食はせずに家で自炊するそうです。
女優さんのお仕事は時間が不規則なうえに
ロケ弁などは高カロリー。
太る原因となってしまいます。

そこで自宅からなるべくお弁当を用意し
塩分の取りすぎにも注意して
野菜を中心に食べているそうです。

野菜7:肉魚3ぐらいの割合で。

体を冷やさない

冷え性で悩んでいる女性が多い中
温感ダイエットはとても効果があると
言われていますよね。

長澤まさみさんも基本冷たい飲み物は
飲まず、お風呂も長く入り
体を芯から温めるという努力をしているそうです。

今多くの女優さんが実践している温感ダイエットですが
ダイエットはもちろん健康面でも効果があり
血行を良くすることからも取り入れたい方法ですね。

長澤まさみ激ヤセ 秘密のダイエット法は?のまとめ

女優の世界も私たち一般の女性でも
いろんな人に見られています。

気にしないと意識しても「私ポッチャリに見られてる?」
心配になってしまうのは、私だけでしょうか?

自分に自信を取り戻すためにもぜひ参考にしたい
ダイエット法です。

アナタもよければお試しください!!

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