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芸能人も通ったあの有名ジムが激安?

ダレノガレ明美はぶっちゃけトークの毒舌モデルですね。
最新のダレノガレ明美流ダイエットが注目ですが、足が太くて短いと噂です。

驚きのダレノガレ明美流ダイエットとは?
ダレノガレ明美に足はホントに太い?短い?

タレノガレ明美は2013年にブレイクした
毒舌のぶっちゃけトークでお馴染みですね。

あのモデルは嫌いとか、
あのタレントは裏ではキツいとか、
けっこうぶっちゃけてますよね。

確かに毒舌です。。。

でもやっぱり、
ダレノガレ明美さんは綺麗ですね。
ルックスも完璧で、かなりスレンダーなスタイルです

ちょっと細すぎるくらいでしょうか。

とにかく折れそうなくらい細いわけですが、
元々は太りやすい体質で、
一時期はけっこう太ってたみたいです。

いままでのMAX体重は65kgだったこともあるとか...

特に、“足が短くて、太い”って言われてます。
実際どうなんでしょう。

いまは太くないですよね~
ちょうどイイくらいでしょうか♪

ただ、下のさんま御殿の時の映像と
ダイエット前の時期は太ってました。
ダレノガレ明美ダイエット前、
元彼に「ニューハーフ」と間違われたダレノガレ明美(ちょっと太ってます)

ダレノガレ明美自身が、「☆デブ写真…☆」と題し、
ブログに出してた写真もありましたね。

ここからダレノガレ明美が実践した、
無理をせずに激やせ効果のあるダイエット。
これでダレノガレさん明美さんは
激太りから、体重7Kgダウンと激やせしました。
そのダイエット法はどんなものだったんでしょう。

ダレノガレ明美流ダイエット法

とにかく4つのことを徹底したダイエット法です。

①プールでウォーキング
プールで歩くいたり、時々泳ぐを1時間30分ほど繰り返すます。
水の中では全身に負荷がかかった状態となり、
通常の数倍カロリーを消費します。
とても効率的な運動ですね。
②1日1時間は必ずウォーキング
最高で1日に6時間歩いたこともあるそうです。
これは有酸素運動として欠かせませんね。
体内の活性酸素をためない意味でも、
走るより、ウォーキングくらいがちょうどイイと思います。
③食事制限
食事のメニューは栄養バランスを考えて徹底。
実際、この食事の節制が一番キツいと思います。

ダレノガレ明美さんのメニューは、
朝・・・黒ごま豆乳バナナジュース
昼・・・和食(基本的に魚料理中心)
夜・・・野菜やおかずだけでタンパク質を補給。炭水化物は取らない
(ご飯、パン、麺類はNG)

というメニューです。

確かに効果はありそうですが、
なかなかキツいですね~

特に、夜の炭水化物を取らないメニューは
キビしーものがありますね(汗)
④お風呂上がりのリンパマッサージ
お風呂上がり、血流がいい状態の時、
足を下から上に向かってマッサージします。

太ももの内側のリンパ腺を刺激しながら軽く揉みます。
むくみが解消され、脚が細くなったらしいです。
ボディークリームを塗りながらやると、より効果的です♪

地道な方法ですが、かなり効果はあります。
ただ、食事を極端に制限するダイエット方法ではないので
続けられそうな気もしますね。

リバウンドいないためにも継続が大事ですね♪

激やせした後は、
栄養学の勉強もしてるそうです。

ダレノガレ明美さんは、
和食を中心とした料理がとても上手です。
その知識がダイエットに生かされてますね~

以前自身のブログで、

『ちなみに今の体重は164cmで45kgだよ☆
そう…三ヶ月前52kgあったのさ…
モデル失格だね…
これから気をつけるよ~(^ ^)』

と書いてました。

太ってたときから、3ヶ月で体重マイナス7Kgなので
かなりスゴイ結果ですね♪
鎖骨の浮き具合も凄いです。

あと、ダレノガレ明美さんがハマってたのが
『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』
これを毎日1時間ほどやってたんだとか・・・

十分な運動量ですね~(汗)

そんな努力もしていたんですね。
でも、最終的にライザップに通っていたことは、有名な話です。

ライザップウーマンだったのかな?

いずれにしても、やっぱりジムって凄いんですね。

でもライザップってかなり料金が高め・・・・

そう思っていたんですが、格安ライザップもあるんです。

エクスパ 池袋という暗闇フィットネスがありますよ。