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嵐にしやがれで紹介の暗闇バイク

2月21日の嵐にしやがれのゲストは
恋人にしたい芸能人No.1の新垣結衣さん!!

いや~、ホントきれいですよね!(^^)!
そんな新垣結衣さんが今回嵐と一緒に行うのは
ハリウッドでも大人気のダイエット法です

いったいどんなダイエット法なのか!!

■嵐にしやがれで新垣結衣がぶっちゃける!!

いつもきれいで大人気の新垣結衣さん。

ですが・・・なんと・・・
かなり体がヤバイらしいんです

というのも、肩こり、腰痛、ひざ痛、体硬い

まだ26歳のガッキーですがこれは
かなり深刻ですね~!

じつは近年20代女性の筋力が低下しているらしいんです

ガッキーは「今の筋力じゃ40代、ちゃんと歩けなくなるよ」
と言われたらしいんです

そこで筋力を復活させ、見た目では全然わかりませんが
最近フヨッと(太った?)したというガッキーの
ハリウッド式フィットネスでダイエットを
見ていきましょう♪

ハリウッドで大人気のフィットネス

嵐の5人と新垣結衣さんが訪問したのは
セレブの集まり六本木ヒルズ

ここにあるのがハリウッド式フィットネス
「FEELCYCLE NEWYORK」

見た感じクラブのような感ですが
なんとこのフィットネス
暗闇で自転車を音楽にのせて漕ぐという
暗闇バイクエクササイズ!!

暗闇バイクエクササイズは
クラブの雰囲気とバイクの動きが誘導して
辛いダイエットをより楽しく!!できるのが特徴なんです♪

いかにもハリウッドが考えだしそうな
フィットネスですね

この暗闇バイクエクササイズ
たった一回のレッスンで
へいきん400~800kcalも消費するんだそう

新垣結衣と嵐が汗だく 暗闇バイクエクササイズがスゴイ!!

さて暗闇バイクエクササイズですが
ガッキーはお腹から下を鍛えたいらしいのですが・・・

暗闇バイクエクササイズは、ハリウッドでも
有名なレディー・ガガやトムクルーズ、ニコールキッドマン
も使用しているんです!!

3人のプロポーションを見ても効果は
間違いないですね♪

暗闇バイクエクササイズまずは

基本の運動(二の腕、お腹まわりに効果的)

スローペースな音楽にのせて
自転車を漕いでいきます

余分な力を抜いてリラックスしながら♪

まず胸を開いて自転車を漕ぎながら上半身を
シェイプアップ♪

6人ともまだ余裕な表情ですね~

この運動は二の腕の引き締めに効果があるそうです

続いてエルボーダウン

お腹を凹ませながら腕を曲げ
腹筋を鍛えていきます

そして立ちこぎしながら下半身に
より負荷をかける運動

見た目以上にきつそうです。

同じような暗闇エクササイズには、エクスパ 溝の口がありますね。

上級編

基本の運動とは打って変わって
曲はいきなりハイテンポ!!

まずは想像通り自転車を漕ぎまくります

櫻井君とMJはノリノリですが
ニノと大野君が限界のようです

ガッキーはMJと櫻井君につられて
なんとかテンションを上げてるみたい・・・

そしてまたプッシュアップ運動をしながら
体幹と太ももを重点的にシェイプアップしていきます

この時6人の負荷は最高潮!!

その時大野君の目は死んでいました(笑)

コールドプレスジュースが大人気!!

暗闇バイクエクササイズでクタクタになった
ガッキーと嵐は今海外セレブの間で
大人気なコールドプレスジュースを紹介

なんと1本1000円もする最高級の
野菜ジュースなんです

日本でも販売しているのか見てみると
コールドプレスジュースが作れるマシーンが売ってありました

やはり人気なんでしょうか?大分売り切れが
目立ちますがこちらはまだあるみたいです

疲労回復やデトックス効果も期待できるとあって
今大注目のジュースなんだそうです

なんとこのコールドプレスジュースは
ミランダ・カーも毎日飲んでるんだそう!!

スゴイですね~。

これは早めにチェックしといたほうがいいかもしれませんね♪

まとめ

今回は新垣結衣さんと嵐の
ハリウッド式フィットネスとコールドプレスジュースを
紹介しました

かなり効果が期待できそうですね~

これから徐々に薄着になっていく季節

今から体を引き締めなきゃ♪

参考になればうれしいです(^^♪

最後までお読みいただきありがとうございました

kurayamifit10

芸能人もハマる!『最新フィットネス』暗闇バイクエクササイズ

暗闇バイクエクササイズとは

最新の暗闇フィットネス
暗闇バイクエクササイズ!

オフィシャルでは
FEELCYCLE(フィールサイクル)が提供している、
ニューヨーク発のフィットネス。

いまでは
レディ・ガガやニコール・キッドマンなど
ハリウッドセレブたちも実践してるそうです。

日本では東京、大阪、名古屋、福岡などで
展開中です。

テレビ「嵐にしやがれ」で
嵐や新垣結衣も暗闇バイクエクササイズにハマり
悲鳴を上げてました!

モデルの道端アンジェリカさんは、
FEELCYCLEが日本にオープンした時から
通っているそうです。

音楽と声でかなりにぎやかで
スタジオが暗いので必死な顔を人に見られずに
できるところが一番の魅力だそうですよ。

ただフィットネスバイクをこぐだけじゃなくて、
引き締めたい身体の部分に
適したレッスンを選べるとのこと。

体のパーツの部分痩せにも良さそうです♪

最新の暗闇フィットネス、
暗闇バイクエクササイズは、

クラブミュージックが大音量で鳴り響く中、
照明を落とした暗いスタジオで、
音楽に合わせてフィットネスバイクこぎ、
色んなエクササイズを行います。

クラブで踊るような感覚でできる
楽しいフィットネスです♪

とても効率的で、
短時間でも効果があるフィットネスなので
ニューヨークやLAで大ブームになってます!

アメリカでは、「Soul Cycle」と呼ばれてて、
クラブDJのようなインストラクターが、
声を張り上げハイテンションで指示してます。

だいたい1回のレッスンで、
およそ45分間はノンストップです!

なので消費するカロリーは、
約400から800Kcalとなり

かなりハードですね。。。

有酸素運動と筋トレの両方の要素があるので
非常に効率的なダイエット法でもありますね。

今までのフィットネスの穏やかなイメージが
覆されているこの内容が

人気のヒミツなんですね♪

ダウンライト照明で
なんだかクラブにいるような感覚。

自分の世界に入れるので
とても集中力を上がって効果的です。

普通にジムに通うよりにぎやかで、
みんなで楽しくできそうですね。

しかも、
ただフィットネスバイクをこぐだけでなく
引き締めたい身体のパーツに適した
レッスンが選べるそうなので
部分痩せにも良さそうですよ♪

暗闇バイクエクササイズのダイエット効果は?

レッスン1回での消費カロリーが
およそ400~800kcal。

個人差はありますが、
日常生活でこれだけカロリーを消費するのは
実際かなり難しいです。

ジョギングだと
おそらく2時間以上は走らないといけませんね。

ただひたすら走るのはけっこう辛いですよね。。。

暗闇バイクエクササイズの45分の運動で
約1食分くらいのカロリーを
楽しく消費できるなら、

こちらがかなり効率的ですね♪

脂肪1kgが、およそ7700kcalとのこと。

1レッスンで400~800kcal消費するので
徐々に体重を落とす、健康的なダイエットを
してる人は、とても計算がしやすいですね。

絶食など、急に無理なダイエットをすると
体への負担はかなり大きいですし、

その後、食べた時に
体が栄養を溜め込もうとするので
リバウンドしやすいです。

そんな初心者に難しいダイエットより、

暗闇バイクエクササイズで
楽しく痩せましょう♪

全身運動で内臓筋が鍛えられ、
代謝が上がるので、痩せやすい身体になり、

楽に体重がコントロールができるようになります。

体の気になる部分に合わせて
プログラムが組み立て、

脚やウエスト、ヒップ、二の腕、背中など、
少しずつ全身をシェイプアップして下さい♡

ジムの費用、金額は?

初めての人には
トライアルレッスンもあったりします。

店舗での現金決済より、
Webのクレジット決済のほうが
安くなったりしますのでご確認ください。

オフィシャルfeelcycleのホームページ ⇒こちら

ウェア・専用シューズ・フェイスタオル・バスタオル、
ミネラルウォーターなどは付いてます。

店によって若干サービス内容は
異なってたりします。

女性はとくに、
シャワーの後のメイク直しグッズや
下着の替えくらいは持って行ったほうがイイですね。。。

「フィールサイクル」の
ネットでの口コミは、

■ スタジオが暗いので周りの人を気にせず楽しめる。

■ 音楽を聴きながら運動ができるのが楽しい。

■ クラブでダンスをしている感覚。

■ 朝7:00~深夜23:00までなので仕事前後で行きやすい。

■ 暗闇でハイテンションで盛り上がる!

■ ジムに通うより楽しくて長続きする。

■ 音楽のジャンルも幅広い。

■ シャワールームなどの設備も充実してて楽!

という意見が多かったです。

レッスンが終わったあとの達成感が

クセになる人が多いです♪

今まで、なかなかダイエットが成功しなかった人、

人目を気にしてジムに通えなかったり、

大きな声を出せなかった人などは、

暗闇で音楽がガンガンにかかってて、

インストラクターに盛り上げられると、

テンションMAXで、

知らず知らずに大声を張り上げ、

頑張っている自分に気づきますよ。

暗闇バイクエクササイズ

新しい自分と出会ってみてください

ただ高いんですよね。

安く暗闇エクササイズするなら、エクスパのような『暗闇フィットネス プログラム』の方が良いかも知れませんね。

kurayamifit6

暗闇バイクエクササイズが気になる!

最近話題になっている暗闇バイクエクササイズについて紹介します。

アメリカで人気の暗闇バイクエクササイズですが、現地では「Soul Cycle」というんです。

今日は、以下の3項目について紹介します。

  • 暗闇バイクエクササイズは海外セレブに大流行
  • 暗闇バイクエクササイズの魅力は
  • 時間、場所、料金を調査

ダイエットはもう古い?海外セレブがはまる暗闇バイクエクササイズって何?

暗闇バイクエクササイズは、NY発祥の新しいエクササイズです。

アメリカでは、ダイエットは古い!健康を重視したエクササイズに注目が集まっているようですよ。

アメリカのセレブが大ハマリしているしているんです。

レディガガ、ニコール・キッドマン、、ケイティ・ホームズ、ジェイク・ギレンホールなど

なんとクリントン元大統領までハマっているんだとか。

レディガガさんが激太りして、その後ダイエットに成功ましたよね。

もちろん、Soul Cycle(暗闇バイクエクササイズ)も取り入れています。

上の写真は、ガガさんが、暗闇バイクエクササイズに取り組んでいる時の写真です。

ガガさん特別仕様で、ホテルにスペースをつくってしまったんですよ。

流石、セレブ!やることが違いますね。

暗闇バイクエクササイズの魅力は?

暗闇バイクエクササイズは、ジムなどでよく見かけるトレーニング用の自転車に乗ります。

ただ運動するだけなら普通のエクササイズと同じなのですが、

暗闇バイクエクササイズの魅力はなんといっても暗闇の中でハイテンションに盛り上がれることでしょう。

クラブのように音楽を掛けて、ミラーボールやDJまで準備した環境の中で、思いっきしエクササイズに励むわけです。

暗闇だからこそ、普段恥ずかしくてなかなか盛り上がれない人でもおもいっきりはしゃぐことができるということですね。

暗闇バイクエクササイズのライバルは、トランポリンやボクシング系のエクササイズです。

従来のフィットネスより人気があるみたいです。でも、従来のフィットネスと暗闇エクササイズを取り入れたEXPA 大森のような店舗もあります。

東京だとどこでできるの?場所、時間、料金を調査

場所

そんな、暗闇バイクエクササイズですが、東京だと

  • 六本木
  • 銀座
  • 池袋
  • 表参道
  • 赤坂

で遊ぶことができます。

東京以外ですと

  • 埼玉の大宮
  • 名古屋の栄
  • 大阪の梅田、心斎橋
  • 福岡の天神

にそれぞれありますよ。

料金

気になる料金ですが、いろいろとプランが有るみたいなのでホームページの方で確認して下さい。

はじめてのお客様にはトライアルレッスン【Webクレジットカード決済】で3000円からできるようですね。

その後は、月額の会員制になっていますよ。